親愛的同學們~

       停課不停學的這段期間大家過得還好嗎？再次提醒大家避免出入公共場所，落實勤洗手、戴口罩，讓我們一起守護自己與身邊的家人朋友。若同學在這段期間有遇到困難、心情低落、焦躁不安等影響原有的生活步調時，可以找信任的家人或老師聊聊，也可以打電話至輔導室尋求協助(03-4721113*610)！另外，也提供同學面對資訊媒體中負面訊息時安定身心的方式：

1.安身：用力做幾個長呼吸，感受身體各部位的狀態。

2.安神：放下手機、關掉電視或電腦，暫停接收新資訊。

3.安心：當焦慮或不安情緒又出現時候，採取行動讓自己安穩下來，例如：聽音樂或運動等。

4.安定：與親朋好友分享自己的心情，同時也聽聽別人怎麼渡過這段時間，關心彼此互相加油打氣。

5.安穩：追蹤正確防疫訊息，辨別訊息的真實性，避免陷入不必要的擔心與恐慌。

6.安全：這段期間身體不舒服時，請尋求正確醫療資源，不要自己嚇自己，並做好戴口罩勤洗手的自我照顧。

          線上學習期間也情同學留意網路的使用安全，避免在網路中攻擊謾罵他人或透漏個人資訊，請尊重他人保護自己。

                                                                                                                                                                         輔導室 關心您